Přihlášení

Pro přihlášení prosím zadejte své uživatelské jméno a heslo.



Pokud jste zapomněli Vaše heslo, přejděte na tuto stránku.

Pokud ještě nemáte účet, můžete si ho zřídit na této stránce.


Přijímáme platební karty, Flexi Passy a poukázky Benefit Plus

Rozvrh cvičení najdete zde!

3D prohlídku studia najdete zde!

PoStu - pohybové studio & kavárna
Facebook - Postu - pohybové studio & kavárna

portdebras.jpg

Home > Cvičení > Druhy lekcí > PortDeBras®

PortDeBras®

PortDeBras® je originální cvičební program typu Body & Mind (do stejné skupiny řadíme jógu, Pilates, tai-chi), který vznikl spojením prvků moderního tance a baletu s principy posturálního a balančního tréninku. Jako takový ho mohou vyučovat jen speciálně certifikovaní lektoři, kteří prošli školením u zakladatele tohoto nového fitness fenoménu, Julia Papi. Plynulá sestava cviků harmonicky posiluje a protahuje svaly celého těla, mobilizuje páteř a zlepšuje pohyblivost kloubů. Velký důraz se klade na správné postavení a zapojení hlubokých svalů centra těla. Výsledkem je přirozeně ladný a zdravý pohyb.

PortDeBras® zvyšuje flexibilitu, sílu i rychlost, ale jeho největším přínosem je radost z pohybu. Netradiční hudba ve stylu Chill Out a Ethnic Ambients dotváří specifickou atmosféru lekce. Taneční pohyby rozvíjejí koordinaci a kontrolu a zároveň nechají zapomenout na každodenní starosti. PortDeBras® zvládne každý, nevyžaduje žádnou předchozí taneční nebo pohybovou průpravu.

Každá lekce PortDeBras® začíná důkladným prohřátím, následuje sekvence jednoduchých prvků, kterou postupně zdokonalujeme do podoby konečné choreografie. Všechny sestavy jsou snadno zapamatovatelné a plynule přecházejí jedna v druhou. Hodina končí krátkým posilováním, protažením a uvolněním.

  • Chodíte na Pilates a chtěli byste jeho principy vyzkoušet v pohybu? Přijďte na PortDeBras®!
  • Vždycky jste chtěli zažít krásný pocit z tance, splynutí s hudbou a o něco lépe poznat své tělo? Začněte s PortDeBras®!
  • Chcete si zpevnit postavu, protáhnout svaly a zlepšit náladu? Pak je PortDeBras® pro Vás!
  • Zajímá Vás, jak to ti tanečníci dělají, že mají tak pěknou postavu? Na PortDeBras® zažijete atmosféru pravého tanečního tréninku!
  • Baví Vás Zumba®, ale chcete vyzkoušet něco šetrnějšího pro Vaše tělo? Zkuste PorDeBras®!

Instruktoři PortDeBras®:


Kapacita: Velký sál - 10 klientů

Ceník cvičení --- Aktuální rozvrh cvičení