Přihlášení
Pokud jste zapomněli Vaše heslo, přejděte na tuto stránku.
Pokud ještě nemáte účet, můžete si ho zřídit na této stránce.
Přijímáme platební karty, Flexi Passy a poukázky Benefit Plus
Rozvrh cvičení najdete zde!3D prohlídku studia najdete zde!
PoStu - pohybové studio & kavárna
Pilates na reformeru - Pilates na vyšším levelu
Studio PoStu pro vás připravilo nově individuální cvičení pilates na stroji Allegro Reformer Tower of Power.Co to vlastně je a jakto, že se pilates cvičí na nějakém stroji?
Když se někoho zeptáte, co je to pilates, řekne vám, že je to skupinové cvičení na zemi, kdy se různě mává rukama a nohama a vytvoří to pěknou štíhlou postavu. V současné době je velice moderní všechno cvičení spojovat s pilates a pokud si přečtete jakýkoliv článek o cvičení, vždy se tam slovo „pilates“ objeví. Málokdo už tuší, co to vlastně ten „pilates“ je, co do něj patří a kde vlastně vznikl.
Název pilates je odvozen od jména Josepha Pilatese, který však nikdy své cvičení pilates nenazýval. Jeho cvičení se s naší obvyklou představou o pilates naprosto míjí. Pan Pilates cvičil vždy jen s jedním klientem, který však necvičil na zemi, ale na strojích, které pan Pilates vytvořil, aby trénink zjednodušil a dovedl do dokonalosti. Nyní Vám představujeme jeden z jeho nejlepších cvičebních strojů, reformer, který však prošel spoustou inovací a vznikl tak Allegro Reformer Tower of Power. K čemu to vlastně je? Cvičení na reformeru dovede cvičení pilates urychlit a přesně nasměrovat, kam právě potřebujete, proto výsledky budou rychlejší, ať se potřebujete zbavit bolesti v zádech, jiných problémů, nebo zformovat postavu.
Bude to těžší?
Nemusíte se ničeho bát, cviky jsou na reformeru naopak lehčí, protože vás to navede přesně tam, kde máte být. Cvičení je přesně směrované na vaše obtíže a tím se vám podaří je rychleji překonat. Cviky na reformeru mohou být opravdu lehké, které zvládnou bez problémů těhotné ženy, nebo třeba plotýnkáři, ale dovedou dát zapotit i sportovcům (spousta profesionálních sportovců využívá pilates trénink). Pokud si však myslíte, že stroj bude cvičit za vás, tak to bohužel nebude, to zatím neumí žádný stroj. Až se nějaký takový objeví, tak jeho vynálezce sesadí Billa Gatese z pozice nejbohatšího člověka na planetě.
Jo a ještě jeden mýtus bych chtěl vyvrátit a to, že pilates je jen pro ženy. Joseph Pilates trénoval boxery, vojáky i policisty, takže se pánové nebojte, i vy si zasloužíte mít zdravá záda a pěknou postavu.
Ceník
| Individuální lekce - 55 min. | 600 Kč |
Ukázky cviků
Shoulder bridge na reformeru dokonale zapojí celou zadní stranu těla, pomůže najít méně pohyblivá místa na páteři a zapojit správně centrum těla. Páteř bude po Shoulder bridge dokonale pohyblivá.
Roll up s dopomocí pružin Vám dovolí rozhýbat celou páteř a posílit břišní svaly v takové intenzitě, kterou bez problémů zvládnete. Když se nezvládnete zvednout z lehu do sedu bez švihu, pružiny Vám krásně pomůžou dostat se přes krizové místo. Když už se zvládnete plynule posadit, stačí zmenšit dopomoc a pro břišní svaly je to další výzva. Roll up Vám krásně vytvaruje pevné ploché břicho.