Klientky cvičily náročné cviky pilates

To, že pilates není jen „válení se na podložce“ dokazují mé šikovné (a pokročilé) klientky, které si včera užívaly náročné pilates cviky. Chodí pravidelně 2x týdně a jejich píle je dovedla až k těmto velmi pokročilým cvikům. Pravidelný trénink je náramně vidět na jejich držení těla, ale také na celé postavě. Bez pravidelného tréninku pilates už nemůžou být.

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Shoulder Bridge

Pilates Shoulder bridge na Reformeru s Věží
Shoulder bridge

Shoulder Bridge je jeden ze základních cviků pilates a pracuje na odvíjení celé páteře. Je především velice vhodný na rozpohybování bederní páteře a přechodu SI (kříž). Pružiny na věži Pilates reformeru vytahují páteř do dálky a pomáhají rozpohybovat a uvolnit jednotlivé obratle.

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates