Školení Pilates pro muže

27. května se můžete těšit na školení se mnou na téma Pilates pro muže. Dozvíte se zde, jaké jsou specifika tréninku mužů, jak s nimi pracovat na individuálních i skupinových lekcích pilates.

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Školení Lordósa a kyfósa na pomůckách

Tentokrát Vás zvu na školení Lordósa a kyfósa na pomůckách, které proběhne 26.5.2018 a probereme problémy se zakřivením páteře, jak se s ním vyrovnat a jaké použít pomůcky při cvičení.

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Klientky cvičily náročné cviky pilates

To, že pilates není jen „válení se na podložce“ dokazují mé šikovné (a pokročilé) klientky, které si včera užívaly náročné pilates cviky. Chodí pravidelně 2x týdně a jejich píle je dovedla až k těmto velmi pokročilým cvikům. Pravidelný trénink je náramně vidět na jejich držení těla, ale také na celé postavě. Bez pravidelného tréninku pilates už nemůžou být.

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Shoulder Bridge

Pilates Shoulder bridge na Reformeru s Věží
Shoulder bridge

Shoulder Bridge je jeden ze základních cviků pilates a pracuje na odvíjení celé páteře. Je především velice vhodný na rozpohybování bederní páteře a přechodu SI (kříž). Pružiny na věži Pilates reformeru vytahují páteř do dálky a pomáhají rozpohybovat a uvolnit jednotlivé obratle.

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates