Školení pilates lordosa a kyfosa

13. května 2017 se můžete těšit na školení Pilates lordosa a kyfosa, kde se dozvíte jak s těmito problémy s páteří cvičit a jak je kompenzovat. Místo si rezervujte na e-mailu radka.neubertova@gmail.com.

Cena workshopu je 1590,- Kč.

Školení pilates lordosa kyfosa
Školení pilates lordosa kyfosa15

 

Pilates Festival Inspiration day

25.3. přijďte načerpat inspiraci na Pilates Festival Inspiration day, tentokráte s tématy točícími se kolem vad páteře. Moje lekce se bude týkat hyperlordózy, tedy vady, s kterou mám osobní zkušenost a podařilo se mi ji velmi pěkně kompenzovat.

Těšíme se na Vás

Tým Pilates Festivalu

Pilates Festival Inspiration Day

Lolita san Miguel

Lolita San Miguel v roce 2014 oslavila 56. sezónu, kdy cvičí pilates. Svoji první certifikaci

já s Lolitou San Miguel - přímou žákyní pana Pilatese
já s Lolitou San Miguel – přímou žákyní pana Pilatese

získala od Caroly Trier, první žákyně pana Pilatese, která od něj byla certifikována, a později studovala Lolita přímo s Josephem Pilatesem. Je jedna ze dvou žáků, kteří byli  certifikováni přímo od Josepha a Clary Pilates. Také je jedinou žijící žákyní 2Pilatese.

Po své velké kariéře v baletu, kdy byla přes deset let sólistkou baletu Metropolitní opery v New Yorku, se přestěhovala se svým manželem v roce 1977 do Puerto Rica, kde založila Ballet Concierto de Puerto Rico. Působila zde 27 let jako umělecká a výkonná ředitelka. Založila v Puerto Ricu pilates studio, kde certifikovala instruktory Polestar pilates.

Ve svých 70 letech, kdy zanechala práce ředitelky baletní společnosti, se rozhodna pro rozšíření školení instruktorů pilates. V roce 2009 odstartovala svůj Pilates Master Mentors Program (PMMP), kde proškolila přes 100 svých žáků po celém světě. Jedná se o dvouletý intenzivní program určený pro zkušené učitele pilates.

V letech 2012 – 2013 její jedinečný Pilates Master Mentors Program proběhl i v Praze, který jsem měl čest absolvovat a získat nejenom ohromné penzum informací, ale také ojedinělý pohled na cvičení i na život samotný. Energie, která z Lolity san Miguel vyzařuje je opravdu neopakovatelná a rozhodně mě přesvědčila o tom, že na věku opravdu vůbec nezáleží!

certifikát Second generation pilates
certifikát Second generation pilates

(zdroj: lolitapilates.com)

Pilates a powerjoga na Trendy activ kempu

O víkendu 23.-25.1.2015 proběhl v Centru tance Trendy activ kemp, na němž jste si se mnou mohli zacvičit powerjogu, pilates s rollery a bosu, pilates s overbally a magic circle.

Akce se podle mě velice povedla, děkuji všem zúčastněným a zde se můžete podívat na pár fotek (nestíhal jsem moc fotit).

Nová lekce pilates od 29.1.

Od 29.1. jsem pro Vás připravil novou lekci pilates, tentokrát v úplně novém, moderním a čistém studiu na Praze 4, kousek od Nemocnice Krč a Novodvorské. Ve Fitness Action si můžete přijít zacvičit pilates každý čtvrtek od 13:00. Rezervace na lekce není nutná, jelikož sál je velice prostorný.

Fitness Action cvicebni sal
Fitness Action cvičební sál na pilates

Balíček Start – individuální trénink pilates

Máte chuť vyzkoušet, co obnáší individuální trénink pilates a jaké na Vás bude mít účinky?

Pilates Cat stretch na pilates věži
Pilates Cat stretch na pilates věži – individuální trénink

 

Naše studio připravilo pro Vás balíček Start, kdy za prvních pět individuálních tréninků zaplatíte jen 1500,- Kč, tedy jeden individuální trénink Vás vyjde za pouhých 300,- Kč. Během těchto prvních pěti individuálních lekcí pilates si můžete vyzkoušet, zda pilates stroje jsou pro Vás to pravé. Samozřejmostí je, že trénink bude ušit přímo na Vaše potřeby a uzpůsoben Vašemu zdravotnímu stavu.

S kým budete trénovat

Individuální trénink pilates je pod vedením zkušeného lektora Ing. Michala Valdhanse, který je držitelem světově nejprestižnějšího vzdělání v oblasti pilates a to Lolita san Miguel Master Mentors programu.

Jak se přihlásit na individuální trénink pilates

Nejlépe napište e-mail na rezervace@postu.cz nebo sms na tel.: 777 116 139 (během tréninku nezvedám telefon, proto sms je lepší).

Těším se brzo na tréninku.

Pilates a bolavá záda

Pokud Vás bolí záda, tak v tom rozhodně nejste sami. Bolest zad je opravdu častým problémem, který málokdo neřeší. Deltoid tubercle of spine of scapula - animation01Jedna klientka mi vyprávěla, že byla u lékaře s tím, že ji bolí záda a on ji odbyl slovy: „To bolí každého.“ Lékaři bohužel většinou řeší až problémy, jako je vyhřezlá ploténka, nebo ústřel. Pokud Vás lékař pošle s bolestí zad k fyzioterapeutovi, který Vám většinou rychle ukáže pár cviků(spousta z nich jsou z pilates), co s tím dělat, a rychle Vás pošle pryč s výrazem, že má rozhodně nutnější pacienty. Je to bohužel pravda. Musí se starat o pacienty, kteří prevenci zanedbali, a jsou na tom už opravdu zle. Proto nenechte dojít problémy tak daleko, abyste museli jít na operaci ploténky, či nosili půl dne korzet, aby se tělo nerozpadlo.

Pilates a bolesti zad

Pilates je jedna z cest, která s nejvyšší pravděpodobností pomůže od běžných bolestí zad, jelikož pilates je postaven na posilování středu těla (hluboký stabilizační systém). Většina cviků pilates funguje tak, že zapojuje střed těla více či méně vědomě a tím zlepšuje držení těla. Správné držení těla a aktivní střed těla je ta nejdůležitější věc, která odpomůže od bolesti zad.

pilates a bolesti zad
Individuální trénink pilates pomůže záda protáhnout a zbavit se zatuhlých zad.

Výhodou pilates je, že je to opravdu obsáhlý soubor cviků, proto se v něm pro každého najde to správné řešení generic cialis express. Dobrý lektor pilates dovede poradit jaké cviky zařadit do tréninku a jakých se vyvarovat. Nikdy není nic ztraceno. Jeden z mých klientů má například vyhřezlé 4 ploténky v hrudní páteři a jako velký sportovec trpěl, že se nemůže sportu věnovat. Pár individuálních tréninků na pilates strojích a už zase skáče po squashovém kurtu.

Chystáme seriál o problémech se zády

Připravuji pro Vás seriál článků i s videi jak cvičit pilates při problémech se zády. Budu však rád, když se mi svěříte s Vašimi problémy a já budu moci jednotlivé články „ušít na míru“, zrovna Vašim problémům. Napište tedy svůj problém nebo zkušenost pod článek do komentáře na této stránce!



Víkendový speciál v Centru tance

O víkendu 24-25 achat en ligne cialis. ledna jsme s Centrem tance připravili speciální víkendové lekce pilates a powerjogy.  Rezervujte si lekce přes rezervační systém Centra tance.

Rozvrh:

Sobota 24.1. 13:00 Powerjoga

Sobota 24.1. 14:00 Pilates Rollery a Bosu

Neděle 25.1. 14:30 Pilates OVERBALLY a MAGIC CIRCLE

Pilates na Bosu
Pilates na Bosu



Diagnostika s osobním trenérem

Na víkend 25-27.1. jsme společně s Centrem tance připravili Diagnostiku s osobním trenérem. Jedná se o funkční diagnostiku pohybového aparátu, která Vám pomůže říci, kde jsou Vaše silné stránky a na čem je potřeba ještě pracovat.

Na diagnostiku se přihašte přes web Centra tance.

Víkendový pobyt Wellness Hotel Windsor 24. 04. – 26. 04.

Pojeďte se mnou na víkendový pobyt v krásném hotelu Windsor ve Špindlerově Mlýnu.

4 lekce cvičení s Michalem Valdhansem – Pilates BOSU, Powerjóga, Pilates, BOSU Jóga + 1x denně na 2 hodiny vstup do římských lázní v ceně pobytu

Více informací a přihláška na  webu CK Lenka.
windsor hotel