Inspiration day Pilates 2018

Jako již tradičně budu vést lekci na Pilates festival Inspiration day, který se bude konat 24.3.2018 a tématicky nás provede celým lidským životem, od narození až do seniorského věku. Na mě vyšly Ženy v nejlepších letech, takže se máte na co těšit!!!!

Hlásit se můžete na radka.neubertova(zavináč)gmail.com a moc neotálejte – místa rychle mizí.

pilates festival inspiration day 2018
Pilates festival Inspiration day 2018

 

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Víkendový pobyt Golf & Spa Resort Kunětická Hora****

10. 11. – 12. 11. 2017 si, stejně jako minulý rok, můžete se mnou vyrazit na víkendový pobyt v krásném a útulném Golf Resortu Kunětická hora. Součástí jsou 4 cvičební lekce se mnou (Pilates, Jóga, Zdravotní cvičení) a vstup do úžasného saunového světa.

Přihlašujte se přes stránky CK Lenky.

víkendový pobyt Kuneticka hora 2016

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Cvičební víkend Konopiště

21. – 23.4. pořádám společně s CK Lenkou cvičební víkend ve Wellness resortu Konopiště, kde si můžete kromě 4 cvičebních lekcí (jóga, pilates, Bosu jóga a Bosu pilates) užít velmi pěkně zařízený wellness a pro hráče golfu i velmi pěkné golfové hřiště.

Na cvičební víkend se můžete přihlašovat přes web CK Lenky.

Těším se na Vás!

Cvičební víkend s jogou a pilates

 

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Nová lekce pilates od 29.1.

Od 29.1. jsem pro Vás připravil novou lekci pilates, tentokrát v úplně novém, moderním a čistém studiu na Praze 4, kousek od Nemocnice Krč a Novodvorské. Ve Fitness Action si můžete přijít zacvičit pilates každý čtvrtek od 13:00. Rezervace na lekce není nutná, jelikož sál je velice prostorný.

Fitness Action cvicebni sal
Fitness Action cvičební sál na pilates

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Nové lekce od ledna

Od ledna 2015 jsme pro Vás připravili nové lekce pilates a powerjogy  v Centru tance a skupinové lekce na pilates strojích ve Velké Chuchli. (celý leden jen za 100,- Kč) Na lekce (kromě Fittopu) je potřeba si udělat rezervaci.

Chystáme pro Vás také speciální víkendové lekce ve Fittopu, jen potřebujeme poradit, kdy by se Vám to hodilo nejvíce. Napište nám dole pod článkem do komentářů kdy a co by se Vám za lekce líbilo.

Mrkněte se na nový rozvrh a těšíme se brzo na viděnou!

pilates

 

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Cvičení na Bosu

Rolování na bosu - pilates Shoulder bridge
Rolování na bosu – pilates Shoulder bridge

Co je to BOSU? Anglická zkratka pro BOth Sides Up – obě strany nahoru. Tato tři slova perfektně popisují účinek nové tréninkové pomůcky, která vypadá jako disk, který je z jedné strany plochý a na té druhé má pružnou kopuli. Variant cvičení s tímto nástrojem je nespočet, můžete na něm balancovat, dělat kliky, skákat, stoupat a mnoho dalšího. Cvičení s BOSU je dynamické, silové a sami poznáte po pár cvičení, že díky němu skutečně máte větší „páru“.

 

bosu_-_prkno2
Plank (prkno) na Bosu

BOSU je vhodné prakticky pro všechny věkové skupiny. Největší výhodou cvičení na BOSU je rozvinutí stabilizačního systému a posílení celého těla. Na BOSU se dají cvičit jak klidné hodiny, tak i cardio.

  • Cvičení s unikátní pomůckou, která umožní perfektní posílení a procvičení všech svalových skupin
  • Intenzivní trénink s BOSU posílí nejen Vaše svaly a kardiovaskulární systém, ale hlavně Vaši stabilitu
  • Vhodné pro ženy i muže, kteří chtějí zlepšit svou vytrvalost a posílit celé tělo
  • Cvičení na BOSU je nejen účinné, ale hlavně zábavné

Reportáž o Bosu

Podívejte se na reportáž o Bosu co jsme točili pro Public TV.

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Powerjoga v Euforii

V neděli 14.12. beru záskok powerjogy v Euforii na Arbesově náměstí od 10:30 do 12:00. Doufám, že  přijdete za mnou se protáhnout před Vánocemi.

Pravidelné lekce samozřejmě platí:

Pilates v pondělí ve Fittopou od 18:00

Powerjoga ve středu ve Fittopu od 17:00 a

Pilates ve čtvrtek od 7:00 v Centru tance

 



Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Nové lekce ve Fittopu

Po menší pauze jsem pro Vás ve spolupráci s Fittopem připravil nové skupinové lekce za opravdu úžasnou cenu 105,- Kč (permanentkami se dostanete na ještě výhodnější cenu!):

Pilates v pondělí od 18:00

Powerjoga ve středu od 17:00.

Fittop najdete hned u tramvajové zastávky Husinecká (3 zastávky z Václavského náměstí) a na lekce není nutná rezervace. Studio je opravdu krásné, čisté a moderně vybavené.

powerjoga - pozice psa hlavou dolu - střechy
powerjoga – pozice psa hlavou dolu – střechy

Těším se zase na společné lekce!

Michal

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates