Miniseriál cviků pilates for running

Připravil jsem pro Vás miniseriál, kde bych Vám rád ukázal pár cviků, které potkáte na hodinách Pilates for running.

Jedna z důležitých součástí běhu je správná funkce chodidla a kotníku. Tento cvik na Wunda Chair pomáhá mobilizovat kotník a učí chodilo pracovat v rovině, tak aby při běhu dopadalo správně a nedocházelo tak k přetěžování vazů v koleni. Běžec si nejvíce může uškodit tím, že bude běhat po „křivých“ nohách. Je to jak u stavby, když postavíte křivé základy, dům už rovně nepostavíte. Naopak dobře fungující klenba a kotník pomůže v odrazu a pomůže zrychlit bez větší námahy!

rozpohybování kotníku na pilates strojích