Cvičení na dnech zdraví v KB

30.11. a 1.12. jste mě mohli potkat na Dnech zdraví pořádaných pro zaměstnance Komerční banky. V rámci této akce jste si mohli zacvičit se mnou na těchto lekcích:

  • Stop karpálům v kancelářích
  • Chodidlo jako základ správného stoje
  • První pomoc s bolestmi zad
  • Pilates pro sedavé zaměstnání

Pokud Vás nějaké téma z těchto lekcí zaujalo a chtěli byste podobnou lekci i ve své firmě, určitě se nebojte ozvat, vymyslíme nějakou společnou spolupráci.

Lekce na Dnech zdraví v KB

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Víkendové cvičení na Kunětické Hoře

Máme úspěšně za sebou svatomartinské cvičení v Golf resortu Kunětická hora s pilates, powerjógou a zdravotním cvičením. Doufám, že ti, co byli se mnou, si cvičení i celý víkend užili a že už pomalu rezervují místa na další pobyt a to:

20.4. – 22.4.2018 BOSU Jóga, BOSU Pilates, Jóga, Pilates v Golf resortu Konopiště

16. 11. – 18. 11. 2018 Jóga, Pilates, Zdravotní cvičení v Golf resortu Kunětická hora

Zde se podívejte na pár fotek z Kunětické Hory:

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Pilates festival inspiration day

25. března proběhl další ročník Pilates festivalu, tentokráte zaměřený na jednotlivé problémy s páteří. Já jsem prezentoval lekci zaměřenou na cvičení s hyperlordozou a kolegyně vedly lekce na hyperkyfózu, flatback, skoliózu, diastázu a na pánevní dno.

Pokud Vás lekce zaujali, tak se můžete přihlásit na jednodenní seminář:

Školení pilates lordosa kyfosa
Školení pilates lordosa kyfosa

Zde se můžete podívat na fotky z Festivalu:

P.s.: Sebe jsem nezvládl vyfotil 🙂

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Školení pilates lordosa a kyfosa

13. května 2017 se můžete těšit na školení Pilates lordosa a kyfosa, kde se dozvíte jak s těmito problémy s páteří cvičit a jak je kompenzovat. Místo si rezervujte na e-mailu radka.neubertova@gmail.com.

Cena workshopu je 1590,- Kč.

Školení pilates lordosa kyfosa
Školení pilates lordosa kyfosa15

 

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Pilates a bolavá záda

Pokud Vás bolí záda, tak v tom rozhodně nejste sami. Bolest zad je opravdu častým problémem, který málokdo neřeší. Deltoid tubercle of spine of scapula - animation01Jedna klientka mi vyprávěla, že byla u lékaře s tím, že ji bolí záda a on ji odbyl slovy: „To bolí každého.“ Lékaři bohužel většinou řeší až problémy, jako je vyhřezlá ploténka, nebo ústřel. Pokud Vás lékař pošle s bolestí zad k fyzioterapeutovi, který Vám většinou rychle ukáže pár cviků(spousta z nich jsou z pilates), co s tím dělat, a rychle Vás pošle pryč s výrazem, že má rozhodně nutnější pacienty. Je to bohužel pravda. Musí se starat o pacienty, kteří prevenci zanedbali, a jsou na tom už opravdu zle. Proto nenechte dojít problémy tak daleko, abyste museli jít na operaci ploténky, či nosili půl dne korzet, aby se tělo nerozpadlo.

Pilates a bolesti zad

Pilates je jedna z cest, která s nejvyšší pravděpodobností pomůže od běžných bolestí zad, jelikož pilates je postaven na posilování středu těla (hluboký stabilizační systém). Většina cviků pilates funguje tak, že zapojuje střed těla více či méně vědomě a tím zlepšuje držení těla. Správné držení těla a aktivní střed těla je ta nejdůležitější věc, která odpomůže od bolesti zad.

pilates a bolesti zad
Individuální trénink pilates pomůže záda protáhnout a zbavit se zatuhlých zad.

Výhodou pilates je, že je to opravdu obsáhlý soubor cviků, proto se v něm pro každého najde to správné řešení generic cialis express. Dobrý lektor pilates dovede poradit jaké cviky zařadit do tréninku a jakých se vyvarovat. Nikdy není nic ztraceno. Jeden z mých klientů má například vyhřezlé 4 ploténky v hrudní páteři a jako velký sportovec trpěl, že se nemůže sportu věnovat. Pár individuálních tréninků na pilates strojích a už zase skáče po squashovém kurtu.

Chystáme seriál o problémech se zády

Připravuji pro Vás seriál článků i s videi jak cvičit pilates při problémech se zády. Budu však rád, když se mi svěříte s Vašimi problémy a já budu moci jednotlivé články „ušít na míru“, zrovna Vašim problémům. Napište tedy svůj problém nebo zkušenost pod článek do komentáře na této stránce!



Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates