Dny zdraví v Komerční bance

23. a 24. března se konaly Dny zdraví v Komerční bance, kde jsem pro zaměstnance připravil několik cvičebních lekcí, které byly zaměřeny na problémy, kterými trpí hlavně lidé pracující v kanceláři.

Pokud byste měli zájem o uspořádání podobného semináře pro své zaměstnance, budu rád, když mě kontaktujete a společně vymyslíme program ušitý Vám a Vaší firmě na míru.

Na Dnech zdraví si mohli zaměstnanci se mnou zacvičit tyto lekce:

Stop karpálům v kancelářích

SOS cvičení pro celou horní končetinu od lopatky až ke konečkům prstů jako prevence i součást rehabilitace. Naučíte se cviky, které můžete ihned zařadit do každodenního pracovního života. Cviky, které přinesou užitek.

Zádům uleví silný střed těla

Aneb „sedy-lehy“ ještě žádným zádům nepomohly. Jak tedy cvičit břicho? Jak ulevit bolavým zádům? Přijďte si to vyzkoušet na vlastní kůži. Během lekce jsme využívali overbally.

Odpolední protažení (jóga)

Přijďte si protáhnout tělo a uklidnit mysl. Zaměříme se na ty tělesné partie, které při sedavém zaměstnání nejvíce trpí. V mírném tempu, lekci zvládne i úplný začátečník.

 

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates