Víkendový pobyt Golf & Spa Resort Kunětická Hora****

10. 11. – 12. 11. 2017 si, stejně jako minulý rok, můžete se mnou vyrazit na víkendový pobyt v krásném a útulném Golf Resortu Kunětická hora. Součástí jsou 4 cvičební lekce se mnou (Pilates, Jóga, Zdravotní cvičení) a vstup do úžasného saunového světa.

Přihlašujte se přes stránky CK Lenky.

víkendový pobyt Kuneticka hora 2016
Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Dny zdraví v Komerční bance

23. a 24. března se konaly Dny zdraví v Komerční bance, kde jsem pro zaměstnance připravil několik cvičebních lekcí, které byly zaměřeny na problémy, kterými trpí hlavně lidé pracující v kanceláři.

Pokud byste měli zájem o uspořádání podobného semináře pro své zaměstnance, budu rád, když mě kontaktujete a společně vymyslíme program ušitý Vám a Vaší firmě na míru.

Na Dnech zdraví si mohli zaměstnanci se mnou zacvičit tyto lekce:

Stop karpálům v kancelářích

SOS cvičení pro celou horní končetinu od lopatky až ke konečkům prstů jako prevence i součást rehabilitace. Naučíte se cviky, které můžete ihned zařadit do každodenního pracovního života. Cviky, které přinesou užitek.

Zádům uleví silný střed těla

Aneb „sedy-lehy“ ještě žádným zádům nepomohly. Jak tedy cvičit břicho? Jak ulevit bolavým zádům? Přijďte si to vyzkoušet na vlastní kůži. Během lekce jsme využívali overbally.

Odpolední protažení (jóga)

Přijďte si protáhnout tělo a uklidnit mysl. Zaměříme se na ty tělesné partie, které při sedavém zaměstnání nejvíce trpí. V mírném tempu, lekci zvládne i úplný začátečník.

 

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Pilates festival inspiration day

25. března proběhl další ročník Pilates festivalu, tentokráte zaměřený na jednotlivé problémy s páteří. Já jsem prezentoval lekci zaměřenou na cvičení s hyperlordozou a kolegyně vedly lekce na hyperkyfózu, flatback, skoliózu, diastázu a na pánevní dno.

Pokud Vás lekce zaujali, tak se můžete přihlásit na jednodenní seminář:

Školení pilates lordosa kyfosa
Školení pilates lordosa kyfosa

Zde se můžete podívat na fotky z Festivalu:

P.s.: Sebe jsem nezvládl vyfotil 🙂

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Cvičební víkend Konopiště

21. – 23.4. pořádám společně s CK Lenkou cvičební víkend ve Wellness resortu Konopiště, kde si můžete kromě 4 cvičebních lekcí (jóga, pilates, Bosu jóga a Bosu pilates) užít velmi pěkně zařízený wellness a pro hráče golfu i velmi pěkné golfové hřiště.

Na cvičební víkend se můžete přihlašovat přes web CK Lenky.

Těším se na Vás!

Cvičební víkend s jogou a pilates

 

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Školení pilates lordosa a kyfosa

13. května 2017 se můžete těšit na školení Pilates lordosa a kyfosa, kde se dozvíte jak s těmito problémy s páteří cvičit a jak je kompenzovat. Místo si rezervujte na e-mailu radka.neubertova@gmail.com.

Cena workshopu je 1590,- Kč.

Školení pilates lordosa kyfosa
Školení pilates lordosa kyfosa15

 

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Pilates Festival Inspiration day

25.3. přijďte načerpat inspiraci na Pilates Festival Inspiration day, tentokráte s tématy točícími se kolem vad páteře. Moje lekce se bude týkat hyperlordózy, tedy vady, s kterou mám osobní zkušenost a podařilo se mi ji velmi pěkně kompenzovat.

Těšíme se na Vás

Tým Pilates Festivalu

Pilates Festival Inspiration Day
Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Lolita san Miguel

Lolita San Miguel v roce 2014 oslavila 56. sezónu, kdy cvičí pilates. Svoji první certifikaci

já s Lolitou San Miguel - přímou žákyní pana Pilatese
já s Lolitou San Miguel – přímou žákyní pana Pilatese

získala od Caroly Trier, první žákyně pana Pilatese, která od něj byla certifikována, a později studovala Lolita přímo s Josephem Pilatesem. Je jedna ze dvou žáků, kteří byli  certifikováni přímo od Josepha a Clary Pilates. Také je jedinou žijící žákyní 2Pilatese.

Po své velké kariéře v baletu, kdy byla přes deset let sólistkou baletu Metropolitní opery v New Yorku, se přestěhovala se svým manželem v roce 1977 do Puerto Rica, kde založila Ballet Concierto de Puerto Rico. Působila zde 27 let jako umělecká a výkonná ředitelka. Založila v Puerto Ricu pilates studio, kde certifikovala instruktory Polestar pilates.

Ve svých 70 letech, kdy zanechala práce ředitelky baletní společnosti, se rozhodna pro rozšíření školení instruktorů pilates. V roce 2009 odstartovala svůj Pilates Master Mentors Program (PMMP), kde proškolila přes 100 svých žáků po celém světě. Jedná se o dvouletý intenzivní program určený pro zkušené učitele pilates.

V letech 2012 – 2013 její jedinečný Pilates Master Mentors Program proběhl i v Praze, který jsem měl čest absolvovat a získat nejenom ohromné penzum informací, ale také ojedinělý pohled na cvičení i na život samotný. Energie, která z Lolity san Miguel vyzařuje je opravdu neopakovatelná a rozhodně mě přesvědčila o tom, že na věku opravdu vůbec nezáleží!

certifikát Second generation pilates
certifikát Second generation pilates

(zdroj: lolitapilates.com)

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Pilates a powerjoga na Trendy activ kempu

O víkendu 23.-25.1.2015 proběhl v Centru tance Trendy activ kemp, na němž jste si se mnou mohli zacvičit powerjogu, pilates s rollery a bosu, pilates s overbally a magic circle.

Akce se podle mě velice povedla, děkuji všem zúčastněným a zde se můžete podívat na pár fotek (nestíhal jsem moc fotit).

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Nová lekce pilates od 29.1.

Od 29.1. jsem pro Vás připravil novou lekci pilates, tentokrát v úplně novém, moderním a čistém studiu na Praze 4, kousek od Nemocnice Krč a Novodvorské. Ve Fitness Action si můžete přijít zacvičit pilates každý čtvrtek od 13:00. Rezervace na lekce není nutná, jelikož sál je velice prostorný.

Fitness Action cvicebni sal
Fitness Action cvičební sál na pilates
Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates

Balíček Start – individuální trénink pilates

Máte chuť vyzkoušet, co obnáší individuální trénink pilates a jaké na Vás bude mít účinky?

Pilates Cat stretch na pilates věži
Pilates Cat stretch na pilates věži – individuální trénink

 

Naše studio připravilo pro Vás balíček Start, kdy za prvních pět individuálních tréninků zaplatíte jen 1500,- Kč, tedy jeden individuální trénink Vás vyjde za pouhých 300,- Kč. Během těchto prvních pěti individuálních lekcí pilates si můžete vyzkoušet, zda pilates stroje jsou pro Vás to pravé. Samozřejmostí je, že trénink bude ušit přímo na Vaše potřeby a uzpůsoben Vašemu zdravotnímu stavu.

S kým budete trénovat

Individuální trénink pilates je pod vedením zkušeného lektora Ing. Michala Valdhanse, který je držitelem světově nejprestižnějšího vzdělání v oblasti pilates a to Lolita san Miguel Master Mentors programu.

Jak se přihlásit na individuální trénink pilates

Nejlépe napište e-mail na rezervace@postu.cz nebo sms na tel.: 777 116 139 (během tréninku nezvedám telefon, proto sms je lepší).

Těším se brzo na tréninku.

Second Generation Pilates Teacher, Lolita San Miguel Pilates Master
profesionální trenér pilates a powerjogy, trenér individuálních tréninků pilates